Carrera nocturna de Matalascañas

X Carrera nocturna de Matalascañas

El pasado sábado cuando regresesaba de dar una vuelta por el paseo marítimo de Matalascañas vi, al subir la cuesta de la rotonda de la piedra, unas vayas de plástico amontonadas, pensé que algún evento se iba a celebrar quizás, el domingo o incluso más tarde, en ese momento recordé que en otros años me apuntaba a su carrera nocturna, y pensé que como era agosto posiblemente ya se había hecho, se solían correr en Julio, eché de menos esos años; pero al llegar a la plaza detrás de la parada de autobuses ví unas carpas con una barra de bar que estaban montando y pensé que debía de haber un evento deportivo organizado por el club, y no sé porqué pensé ¿podría ser una carrera? y me fui a uno de los operarios y le pregunté, me dijo que sí, que era la carrera nocturna!!, para mi sorpresa dudé de si se podía apuntar hoy, y también me lo confirmó, me puse muy contento!!! me dijo que me pasara a partir de las 6 de la tarde y la ilusión me invadió.

Cuando llegué al apartamento busqué más información, serían 14 kilómetros, hace varios años que no hacía una carrera tan larga y temía no estar preparado, lo comenté en el grupo de WhatsApp a unos amigos, el primero que me contestó tomó una actitud de prudencia, me dijo que podía darme un golpe de calor o, como yo aseguraba, al no estar preparado, me podía dar "algo", en cambio, otro amigo tuvo la actitud proactiva, me dijo que la hiciera, que seria de noche y no haría calor, aunque también me dijo que ya no era tan joven.

Me pasé el día en la cama, descansando, la noche anterior había comido arroz y al medio día decidí comer pasta para tener energías acumuladas.  A las 7 fui a por el dorsal, regresé para ponerme algo de crema hidratante entre las piernas para evitar los roces del pantalón corto y elegí una camiseta de tirantes, sin magnas, no me acordé de echarme también crema en los pezones pero confié que la tela de la camiseta fuera buena y evitara también las rozaduras en esas partes como me había ocurrido en otras carreras, de pantalones me puse uno sin ropa interior, a penas una tela con un cordón, son unos calzones que me regalaron en uno de los circuitos de carreras de Sevilla, es tan simple y básico que dobladas bien cabe en el puño de una mano, lo uso incluso de bañador. A las 8:30 me subí en el autobús que nos llevaría a el lugar donde empezaba la aventura.

Corredores subiendo a autobús

Mirando la información de la carrera entraría en la categoría de nacidos entre 1971 y 1967, en mi pueblo cuando corrí por última vez gané un premio por ser de los primeros clasificados a partir de 50 años. No sé por que ayer también soñé que podría tener un buen puesto, quizás si me la hubiera preparado mejor, pero en fin, mi miedo era que me agotara y que no la pudiera acabar, así que mi objetivo era terminarla ante de dos horas.

Bajada de Cuesta Maneli

El autobús nos llevó a Cuesta Maneli, nosotros íbamos a la playa por el camino de tablas mientras que los bañistas iban de recogida, faltaban pocos minutos para que empezara, otros años pequé de demasiado adelantado y me montaba en los primeros autobuses. Mi grupo llegó justo a tiempo, lo que llevaba en mis manos era una botella de agua pequeña de la que bebí un poco antes de ponerla en el contenedor, las llaves, una barrita de cereales y el móvil al que puse mi dni en la parte trasera de la funda.

Corredores en la salida

Empezó la carrera y no quise forzar, mi ritmo de 6.00 minutos, el que hago cuando salgo a correr en el pueblo y al que estoy acostumbrado, me acompañaba muy bien, -tranquilo- me decía, el objetivo es terminar-, salí del último tercio de corredores, pero para mi sorpresa, me mantuve así toda la carrera y nadie me adelantó, al revés, en los tres últimos kilómetros fue cuando empecé a adelantar a los rezagados o ya estaban agotados, no muchos, la verdad es que la mayoría de los que corrían sabían a donde iban y que significa correr esta carrera.

Corredores en la playa con puesta de sol

Hizo bastante calor y humedad, el suelo era firme gracias a que la marea estaba baja, trataba de ir muy pegado donde el agua llegaba porque allí mi sensación de correr era que "volaba", pero un par de veces no controlé bien y el agua de las olas mojaron el interior de mis zapatillas, sentí el agua en mis pies por dentro; las zapatillas que usé son las que compré en Decathlon por 20 euros son con las estoy acostumbrado a andar, deseché unas viejas Sauconi que tengo de otros años porque por la mañana, al andar me las puse y al volver de mi paseo comprobé que al estar desgatadas en su talón me suelen doler las rodillas cuando las uso, tengo que tirarlas a la basura tan pronto compre unas nuevas y dejar aquí en la playa las que uso ahora que ya tienen un par de años.

La verdad es que he disfrutado mucho, las sensaciones de oír el mar, como se iba poniendo el sol, los corredores, incluso el calor y la humedad no me importaban y formaba parte del ambiente, sudé tanto que no tenia donde secarme ni camiseta ni pantalón, ni siquiera los calcetines, hasta el punto que era difícil incluso de desbloquear el teléfono móvil porque la pantalla la tenia empañada y no podía secarla con nada ni mis dedos.

Nono corriendo (321)

Controlé muy bien, con experiencia: En el avituallamiento de mitad de carrera, km 7 tomé agua, pero la justa para reponer el sudor, por experiencia sabía que si tomaba la botella entera que me dieron, me podría doler el costado, también aguanté la barrita de cereales en mi mano y la usé justo cuando mi cuerpo podría necesitarla, pensaba de todas formas comérmela unos pocos kilómetros antes de la meta, y justo antes del kilómetro 10, sentí el hambre que esperaba, me la fui comiendo, masticando bien cada bocado y al llegar a al parte final del tramo de orilla, justo en el último kilómetro en la subida, cuando la arena se vuelve más difícil porque está blanda, me sorprendí de que mi corazón respondiera bien, mi respiración, mis fuerzas, subí la cuesta sin parar, a un ritmo muy lento, el que mi cuerpo me daba, pero en ningún momento me paré o quedé andando, fue fantástico los últimos metros, estaba ilusionado, feliz, la gente me animaba, cogí el móvil y grabé los últimos metros entrando en meta, Que feliz me sentía!!,  Mi nombre sonando por el equipo de sonido!!

En la recepción de los corredores  Sandía y melón, empecé a comer hasta perder la cuenta. Cuando llegué a casa no pude ni cenar, sentía fatiga, más del esfuerzo que hice que del melón (supongo) comí algún yogurt, puse una lavadora, metí las zapatillas de la carrera y me fui a dormir.

Comiendo melón en la meta

A la mañana siguiente, sobre las 8 de la mañana desayuné 6 bollitos de leche, dos batidos de vainilla y dos croissant de chocolate. Me volví a acostar feliz. 

Este año el club Espartanos de Matalascañas lo ha organizado mejor que otros años, en las primeras ediciones incluso regalaban frontales de luz para los corredores con la inscripción, pero eran de mala calidad y muchos de ellos acaban no solo en la basura sino incluso en en la arena de la playa destrozado, me alegro que también hayan quitado las baritas de plasticos que se iluminaban al doblarlas, también menos basura para la playa y en general para el medio ambiente, fruta y la camiseta, tampoco echo de menos la medalla que regalaban al finalizar, hace unos meses tiré mas de 12 medallas de mis anteriores carreas que hacia en Sevilla. y el precio más que aceptable, 12 euros. El año que viene, si puedo, repito.

Plogging en Sevilla #hazdeporteporelplaneta

El domingo día 11 de septiembre participé en mi primera actividad de plogging en Sevilla, creo que en alguna ocasión oí hablar de eso de correr y a la vez recoger basura, pero no sabía que podía ser tan divertido y participativo.

Un par de días antes había recibido un correo del IMD, Instituto municipal de deportes de Sevilla en el que anunciaban esta actividad, y le mandé el enlace a mi amigo Miguel y nos apuntamos.

Había tres categorías, una para familias para hacer recogida por los alrededores sin carrera, otra categoría para hacer pocos kilómetros,  unos 5 y luego estaba la categoría profesional para hacer casi 10 kilómetros, en ésta participamos.

Comenzamos todos con ejercicios de calentamiento y luego nos dividimos en grupos guiados con monitores para hace el recorrido a lo largo del paseo del río.

Hicimos unas tres paradas y llenamos bastantes bolsas que dejábamos en el camino para luego, de regreso, recogerlas y llevarlas a la meta donde nos recibieron con aplausos. También, a lo largo de la actividad, otros paseantes al darse cuenta de lo que hacíamos también nos animaban y daban las gracias.

Álbum de fotos aquí y algunos videos de es buenísimo día.

Maraton de Sevilla 2015

Medalla de la Maratón de Sevilla 2015

Han tenido que pasar tres años y tras 5 meses de duro entrenamiento, hoy, he podido completar mi primera Maratón de Sevilla

Cuando llegué a Sevilla hace ya más de 25 años, muchas veces vi en sus calles como esos atletas hacían la prueba, nunca imaginé que algún día estaría yo dentro. En aquellos años no estaba tan popularizado eso de las carreras populares y si bien yo había intentado varias veces correr en la playa o por la ciudad, a los pocos minutos me cansaba y decía que eso no era para mí.

Hoy me he sentido muy bien, menos en el kilómetro 32 en que me dí de frente con lo que llaman los runners "el muro"; es más psicológico que físico, porque aunque las piernas no te responde y piensas que aún queda casi un cuarto de carrera, no puedes imaginar que, incluso en esas condiciones, puedes terminar.

Como ya tenía experiencia en mi primera mediamaratón en la que entré cojeando y estuve lesionado durante una semana, decidí que aunque mis piernas no tuvieran fuerzas, solo me pararía una rotura o un "tiro" como le llamo yo a los pinchazos, así que a base de geles, acuarius y plátanos que gracias a la buena organización de la prueba tuve a mi mano, pude parar algunas veces, andar hasta que me recuperaba y volver a seguir trotando hasta la meta.

Este es el vídeo que grabé durante algunos ratos cuando tenía un poco de más fuerzas.

Carrera del Guadiamar

Hace unas semanas pude por fin correr mi primera prueba de fondo, la Carrera del corredor verde del Guadiamar. Eran 30 kilómetros la longitud para comprobar como era mi estado físico para la maratón de Sevilla. Y todo salió bien.

La preparación, la de siempre, un buen desayuno, aunque no tan descansado porque estuve despertándome varias veces durante la noche temiendo perder el autobús de la 8 de la mañana que era el que me llevaría a Sanlucar la Mayor.

Y la estrategia, muy bien también: me puse detrás en la meta y estuve corriendo muy lento, sin prisas y sin fijarme como me adelantaba, mi objetivo era tener un ritmo lo suficientemente cómodo como para no cansarme, controlar y todo fue de maravilla hasta el kilómetro 17 en el que ya me sentí fuerte y decidí aumentar el ritmo adelantando corredores hasta que en el kilómetro 22 me entró un chino en un pié y tuve que pararme para sacarlo, pude recuperar los metros perdidos sin embargo en el km 27 empezó la cuesta que subía al pueblo y volví a parar porque el corazón se me salía y me iba a dar un infarto.

Cuesta en la carrera del Guadiamar

En este punto más del 90 % de los corredores hicieron lo mismo, hice alguna foto y alguno hasta protestó diciendo que no era precísamente el mejor momento y contesté que era la realidad, todos estábamos subiendo andando, jeje.

A falta de un kilómetro y otra vez sobre llano, los corredores empezamos a ponernos en marcha y pude entrar en meta marcando un tiempo de 3 horas y 7 minutos.

Me gustó este tipo de carreras, porque aunque iba solo, el ritmo era lo suficientemente tranquilo para conversar de vez en cuando con algunos corredores que se ponían a tu lado, de uno me enteré que había corrido 10 maratones y daba consejos a su compañera de que no había que estrenar ropa los días de competición. Yo por mi parte estuve hablando con otro corredor sorpendido de que fuera él en camiseta y pantalón corto diciendo que si bien al mediados de carrera sentí calor y me quité el cortavientos, cuando íbamos de regreso y el sol se puso en mi espalda tuve que volver a abrigrame, llevaba tres capas, las mallas en las piernas y el gorro. La mar de calentito y a gusto.

Hubo más anécdotas como el corredor que iba cantando a viva voz canciones de rock, o la chica que con su amiga llevaban un perro, también vi a un ciego con tres acompañantes a muy buen ritmo, me adelantaron.

XXXII Carrera RENAULT del Aljarafe

Quien lo diría, otro año más disfrutando de una de las carreras más bonitas que hay cerca de Sevilla: La Carrera RENAULT del Aljarafe.

El recorrido pasa por tres pueblos de esta comarca sevillana con lo cual se puede disfrutar en el camino de estupendas vistas, y al ser es una carrera no muy dura, con sus más de 15 kilómetros, constituye la distancia perfecta para alguien como yo que ya está acostumbrado a correr.

Os dejo el vídeo y un par de fotos.

Estas semanas, en las que todos los domingos por la mañana me levanto a las 7:00 am. para entrenar con vistas a la maratón de Sevilla, me pregunto muchas veces si merece la pena, todo además si pensamos que faltan más de tres meses para que se celebre dicha prueba, pero una vez desayunado y con la ropa deportiva puesta ya en la calle, se agradece el esfuerzo.

Fin de semana con #MappingPartySevilla y #Carrera popular Casco Antiguo

Este fin de semana he tenido un par de eventos que me han dejado bastante agotado intelectual y físicamente.

Ayer y antes de ayer ya os puse mis resúmenes, hoy os dejo los vídeos, el primero de la Mapping Party Sevilla que me ha permitido conocer a otros compañeros voluntarios del OpenStreetMap, nuevas etiquetas y plugins para trabajar con el JOSM y, a la vez, el pateo de las calles ha hecho que descubriera rincones de Sevilla en los que antes no había puesto un pie en el mismo centro de Sevilla y cerca de donde he pasado cientos de veces como la Casa palacio de los Condes de Galindo que funciona como museo solo los lunes o un pasadizo de un bloque lleno de peluquerías!
En cuanto a la Carrera del Casco Antiguo aquí está también el vídeo, a pesar de haber estado dos días muy agotado, pude acabarla con buen tiempo.
Lo que más me ha gustado es que por fin los globos orientativos que portan algunos corredores puesto por la organización para estimar el tiempo a otros participantes ha funcionado muy bien, y estuve mucho tiempo en cerca del los que marcaban 45 minutos como tiempo de carrera, aunque en el kilómetro 5 me vine abajo y comencé a ser sobrepasdo, no obstante haber acabado en 47:30 minutos es una de mis mejores marcas.
Ahora a esperar la carrera RENAULT del Aljarafe y la I Media maratón de Sevilla.

Carrera popular Parque Miraflores 2014 Sevilla10

Carrera Nocturna del Guadalquivir 2014

Éxito al conseguir 25.000 inscritos en la XXVI Carrera Nocturna Guadalquivir 2014 y todavía muchos más corrieron porque los dorsales se agotaron, y a los que se quedaron sin él, nada les impedía acceder a la sallida y participar en el evento.

Como en otras carreras grabé algunos minutos en vídeo que he subido a mi canal de youtube: antes, durante y por supuesto en la entrada en meta. En el vídeo, aproveché y también que estaba cerca del escenario principal el momento en que la concejala de cultura del ayuntamiento de Sevilla, María del Mar Sánchez Estrella bailaba tan contenta en la salida a modo salsero (minuto 2:16 )


A parte de esa cifra, que podria ser la parte buena, lo que no me gustó de esta edición es que nos dieran la medalla antes, al recoger el dorsal y la camiseta. Eso de que te den  un premio sin ni quiera haber participado no mola nada, nada.

También en descontrol en la llegada, mucha gente entró a empujone en la meta o andando, otros años había personal dirigiendo hacia dentro y encauzándola para que fuera todo más fluido, pero esta vez no había personal allí... De todas formas es comprensible, 25.000 corredores desborda todas las previsiones.

Buena carrera para celebrar mi cumpleaños con buen tiempo y reencuentro con amigos y amigas runners que no veía desde antes del verano.

Próxima parada Carrera del Naranjo y Carrera del Aljarafe ¿Te apuntas?

Reencuentro con amigos runners en la XXVI Carrera Nocturna del Guadalquivir