Martin Seligman, Psicología de la felicidad

Este señor que sonrie tanto ha cambiado en los últimos años algunas ideas sobre la psicología. Él ha sido el fundador de la corriente Psicología de la felicidad y no es de extrañar que dentro de muy poco, si no esta ocurriendo ya, algunas facultades implanten en sus planes de estudios esta asignatura.
Seligman estuvo durante 20 años dedicado, como la mayoría de los investigadores, a preocuparse por los aspectos del sufrimiento en los comportamientos humanos; como él dice, la psicología ha estado demasiado tiempo preocupada de disminuir nuestros estados negativos, es decir, si estamos en el nivel -5 llevarnos al nivel -1 o incluso 0. En todos estos años ya hay suficientes estudios, tratamientos y se sigue investigando en esta dirección, pero ... ¿Por que no estudiamos el mejorar nuestro nivel de satisfacción? Pues bien, esto es lo que trata desde hace unos años desde su universidad y estudios.
Hoy he estado repasando alguna de las notas y textos que propone, y dice que haciendo preguntas sobre que cosas nos da mas felicidad no es tanto el tener mas dinero, más educación, conducir, o comer, sino estar con los amigos y la familia y hablar con ellos.
Propone además que debemos descubrir al menos tres fortalezas, que no habilidades, de un total de 24 y potenciarlas; además señala que deberíamos trabajar otros dos componentes mas de la felicidad, como es mostrar gratitud, tal vez escribiendo un diario y ser concientes mas de los pequeños placeres de la vida, por ejemplo, si estas andando, modera tu paso y tómatelo como un paseo, mira el cielo, los árboles o pequeños bonitos detalles que pasan a nuestro lado.